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”某健身房教练黄满满对记者说

2018-11-06   编辑:admin

  眼下,越来越多的健身器材走进了寻常百姓家。然而,人们在购买和使用健身器材的过程中,却容易被商家的各种噱头误导。

  美饰美家装饰设计总监张其威曾经对添置了家庭健身设备的业主做了一些回访,发现一些业主一次性就添置了哑铃、跑步机、健身车等等,但很快就腻了。

  “锻炼可以分为三个体系:力量训练、耐力训练、柔韧性训练。”某健身房教练黄满满对记者说,力量训练多指无氧训练,可以让身材看起来更加结实紧致,一般用哑铃、跳绳,甚至徒手也能达到效果;而耐力训练多指有氧训练,利于减肥;最好的有氧训练自然是跑步和快走,靠跑步机实现;柔韧性练习通过瑜伽动作即可,一张瑜伽垫就能搞定。所以,专业的健身教练,不需要很多器械,也能练出好身材。

  市民小李家中虽然有一台多功能跑步机,不过他近来更愿意到健身房上跑步机。原来,家里花6000元网购跑步机功能虽然多,但是跑起来噪音大、膝盖疼,跑久了还会晃。健身房的商业跑步机看起来“丑陋、笨重”,但脚感好很多,不但加减速更顺畅,同样的运动量,更显轻松。

  据有关调查显示,有意购买健身器材的消费者,40%会首选跑步机。但是,市面上各种名目的跑步机,着实让消费者看花了眼,比如在南宁市朝阳商圈某商场,记者看到一些“智能”跑步机售价上万元,除了带有影音播放、触摸屏、内置风扇等功能外,还兼有划船器、推举器、脚踏车等运动功能。

  南宁市桃源路某健身房健身教练子衿表示,跑步机和室外跑道相比,最大的优点是可以减震,跑起来膝盖不会疼,其他所谓“智能”功能,其实用一个下载相关软件的智能手机就能搞定。而加装的划船器、推举器,往往会影响跑步机运行。所以,能把减震和稳定做到极致的跑步机,才是好的跑步机。

  国内某媒体曾经报道,有健身爱好者使用拉力器,弹簧不小心脱落,自己被弹伤的。同样,由于使用说明不全面,没有专业人士指导,导致锻炼者拉伤的情况并不鲜见。

  “选购器材,还得关注质量和安全。”南宁市大学路某健身房健身顾问流星表示,浸塑哑铃外层浸有一层塑料,比电镀哑铃更安全,适合有老小妇孺的家庭使用,但是质量不好,会散发异味、掉屑,进而导致滑脱伤人尤其值得警惕,“我们有会员自己购买的拉力器没有说明书,外包装上图示了使用方法,自己不小心还是扭伤了手腕。正确的方法是:手臂在拉伸的时候,手腕应该放平,而不应该折成角度,否则容易扭伤”。

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